Le week-end dernier fut intense et formateur pour l’équipe de l’AC Noyal-Châtillon Formation, avec un stage combinant travail spécifique et montée en puissance progressive.
Le samedi, une sortie de 3 heures 30 a été divisée en deux parties. La première partie était consacrée au travail en contre-la-montre par équipe, avec deux exercices spécifiques. La seconde partie s’est déroulée sur le tracé du Souvenir Louison Bobet, avec une allure soutenue sur certaines portions afin de simuler l’allure course. L’après-midi, Justine Pointin, nutritionniste spécialisée dans le sport, est intervenue pour partager son expertise sur l’optimisation de l’alimentation en vue de la performance et de la récupération. Ce fut également l’occasion pour les jeunes d’enfiler leur tablier de cuisine et de préparer des plats qu’ils pourront réaliser à nouveau chez eux.
Le dimanche, la séance a duré environ 3 heures 30 également avec un parcours exigeant de 1300 mètres de dénivelé positif en direction de Pléchâtel, Saint-Senoux et Saint-Malo-de-Phily. Plusieurs longues ascensions ont été travaillées à une allure intense, tandis que le reste du parcours a été effectué à allure endurance afin de favoriser la récupération active entre les efforts. L’après-midi, Jean-Marc Bideau, ancien coureur professionnel et membre de l’équipe durant plusieurs années, est intervenu pour partager son expérience du haut niveau et donner des conseils sur la gestion des courses, l’évolution du cyclisme en compétition ou encore la gestion d’une carrière sportive, tout en répondant aux diverses questions.
Ce stage a ainsi été une occasion précieuse pour les coureurs de l’équipe de progresser sur divers aspects de la performance.
Antoine
Les photos de la journée
